云南拥有丰富的温泉资源,每个周末或假日来临,许多人都喜欢去放松的温泉旅行。大家都知道，虽然温泉对身体有很多好处，但温泉需要注意的方法是有效的，正确的温泉方法，会使你更舒适健康，泡的更科学！
泡温泉是一门学问，泡错了只会越泡越累！
1.哪些人泡温泉需慎重
糖尿病人在泡温泉之前应该注意测试水温。如果注射了胰岛素的人不适合泡在温泉里，因为长时间的身体过热和加速的胰岛素吸收会增加身体能量消耗，增加心脏负担并使事故变得容易。
此外，患急性感冒、醉酒、过敏性皮炎、皮肤创伤、溃烂、感染者也最好不要浸泡温泉，一方面为自己的健康，另一方面为他人的健康考虑。
还需要有一个特别的提醒：生理周期前后，怀孕开始和结束最好暂时不要跑温泉。
2.泡温泉前也要做准备活动
最好先吃点东西，然后去浸泡。当你饿的时候，你的血糖很低，你会晕眩，想呕吐，累，有些人甚至会在温泉里晕倒。
经过长途旅行，到达温泉池非常累，最好不要马上去温泉，但要有一个适当的休息，然后去温泉浴，否则你越浸泡，你会越累。
入浴前后都要多补充水分。但要记住不要喝咖啡、浓茶或浓烟、饮料等，因为这些东西更刺激，难以到达温泉浴水果。
在泡温泉之前，先从脚开始，最后从头开始，用温泉水做一个“温水浴”。温水浴非常重要，特别是对一些身体虚弱的人和老人、儿童来说，有一个适应的过程，以避免血压突然下降和贫血引起的头晕。
泡温泉的持续时间取决于温泉的温度，如出汗或心跳加快，那么在继续泡温泉之前，你应该起床休息5-6分钟。
一般来说，下水不超过15分钟。泡温泉消耗大量能量，被认为是减肥的好方法。但是保持空气中的气泡会增加心脏负担。
如果泡泡浴，遇到不舒服的情况，如头晕、心跳加速、呼吸困难或恶心等现象，需要立即离开温泉水，适当休息。
应该注意的是，泡温泉一天不能超过三次。如果汗水流失太多，浸泡太多会对身体产生一定的影响。
其次还需注意温泉水的温度：
不要认为水温越高越好。温度过高的温泉水会增加心脏负担，容易引起心悸和窒息。水温在38℃到40℃之间更合适。
小贴士:爱美的女性可以在泡温泉的时候戴上面膜或者用冷毛巾擦脸，这样可以增强美容效果。
3.泡温泉的姿势
坐式沐浴是一种温泉沐浴者坐在水中，只有腰部、臀部、大腿根部和阴部浸在热水中，可以改善盆腔和阴部的血液循环，产生消炎止痛的作用，还具有镇静催眠的作用。适用于慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、女性月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等人群。
水平浸浴是指温泉洗浴者仰面躺在水中，头部、颈部和前胸暴露在水中，身体浸在乳头线以下的水中，这样可以减轻浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，适合身体虚弱的人。
4.泡温泉后一定要冲洗
泡温泉后，用清水冲洗。云南大多数温泉属于天然温泉水，其中酸性温泉和硫化氢温泉刺激性很强。浸泡后必须用清水冲洗。
上面这些小细节你都注意到了，那你就可以放心去泡温泉了！
